La espinaca ofrece el omega-3 para soporte del cerebro-y también ayuda a reponer su suministro de hierro
Desde la cocina de Karine Losier y Dave Ruel Cocina Metabólica
PORCIONES: 1
1/2 mango fresco
1 taza de espinacas frescas
1 taza helada de leche de soja baja en grasa sabor vainilla
1/4 de aguacate
5 cucharaditas de miel de agave
Haz un puré con todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave, de 1 a 2 minutos.
NUTRICIÓN (por porción) 304 cal, 8 g de proteínas, 57 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7,5 g de grasa, 0,8 g de grasa saturada, 145 mg de sodio
¿Porque engordo más después de una dieta?
