Soluciones para bajar
de peso seguras y confiables nunca han sido tan fáciles!
explora
las últimas tendencias de la dieta, los regímenes de fitness y estilo de vida para
ofrecerte las más seguras, más fáciles y más rápidas para eliminar el exceso de
peso no deseados
Es la resistencia a esta hormona que controla el apetito responsable de
sus ansias y el aumento de peso?
Las personas con resistencia a la leptina pueden encontrar que tienen ansiedad o sensación de hambre con frecuencia o incluso constantes.
Los investigadores todavía están trabajando para entender y desarrollar tratamientos efectivos para la resistencia a la leptina, pero por ahora, el control de la ansiedad es la clave para combatir los efectos de esta condición.
Si usted está comiendo un montón de alimentos con alto contenido de fructosa de jarabe de maíz o las porciones de carbohidratos, o si usted está muy estresado o con falta de sueño, es probable que se sienta como si tuviera un apetito que no se puede satisfacer. Para vencer a sus antojos, la proteína y la fibra son las claves. Aquí están algunos consejos:
Paso 1: Para obtener un salto temprano sobre el hambre, empezar el día con avena simple y mantequilla de maní. Los estudios han demostrado que la harina de avena es una de las opciones de desayuno que más te llena y te deja satisfecho y pueden reducir la ingesta durante el resto del día.
La mantequilla de maní es una rica fuente de proteínas, que también se ha demostrado que ayuda a reducir las señales del cerebro que causan los antojos.
Paso 2: Tome un suplemento. se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la leptina y potencialmente ayuda a mejorar el peso corporal y la circunferencia de cintura y cadera.
Los adultos mayores de 18 años pueden tratar de tomar 150 mg dos veces al día junto con la comida, pero debe detenerse si experimenta efectos secundarios como flatulencia, dolor de cabeza, náuseas o falta de sueño. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitarlo. Siempre hable con su médico antes de comenzar con un nuevo suplemento.
Paso 3: Tome un descanso de 12 horas de la comida. Deje un espacio de 12 horas entre su última comida del día y la primera comida del día siguiente.
Así que si usted come la cena a las 8 pm en un día, espere hasta las 8 am de la mañana siguiente para tomar el desayuno.
