Los licuados podrían
ser tu mejor secreto para bajar de peso, la bebida mezclada ofrece toneladas de
nutrición, así como proteínas y fibra para mantenerte lleno hasta la próxima
comida.
La espinaca es la estrella en este batido cremoso, y
por una buena razón - con sólo un 16-oz de porción, estarás recibiendo la
totalidad Ingesta Diaria Recomendada de vitamina A
es (excelente para la piel
saludable, cabello y ojos) y la creación de hueso por la vitamina K, así como
una impresionante cantidad de
nutrientes esenciales como el manganeso, potasio y vitamina C.
Este
batido de 300 calorías es una buena fuente de proteínas, por lo que este batido
de verduras en el desayuno es una elección inteligente, especialmente si estás
tratando de bajar de peso.
Ingredientes
2
tazas de hojas de espinaca, envasados 1 pera madura, pelada, sin corazón y picada
15 uvas verdes o rojas
6 oz sin grasa yogur griego normal
2 cucharadas de aguacate picado
1 o 2 cucharadas de jugo de limón fresco
